既にランニングブログを賑わせていますが、空けちゃいましたね、梅雨。み、短かった。。そして訪れる夏。猛暑。そんな暑さの中今週末もひーひー言いながら走って参りました。 まずは土曜日。閾値走の日ですね。自分の苦手なやつです。今回は暑さもさることな…

昨日ははてブロランナーのびあーさんが主催される練習会にアフターから参加してきました。beer-beer.hateblo.jp 定時ダッシュしても間に合わない&仕事の都合上厳しいかなーと半ば諦めていたのですが、当日の昼前になって18時過ぎには仕事抜けられそうな予感…

先週、スピードの上限を上げたいよって話をしました。そっから一週間、ジョグや閾値走の前後に流しを数本入れることを習慣化。キロ3分一桁で走るとどんなもんなのか、ってのが少し分かりました。 今の自分の走りだと普通のピッチの範囲内で走れるのは3'20ま…

今日はただのジョグだったのでランのネタは無し。閑話休題。 5月の健康診断の結果が返ってきました。体重、視力、問題なし。血圧、コレステロール、問題なし。 だったのですが、 「貧血。要再検査。」 の文字が！！ んー出てしまったか。自分は基本的に昔か…

日曜日。本来はロング走の予定でした。 ところがこの週は脚の不安から平日のインターバルを回避した上に金曜日の閾値走が微妙な結果に。その上、金曜日のブログに勢いで近いうちにリベンジ！とか書いてしまったもんだから、そりゃあこれは閾値走をやっておか…

昨日のブログで書いた通り、今日は脚の調子が良ければ閾値走をやるぜって意気込んでおりました。ところが昨晩は残業で心身削られて深夜帰宅。慌てて飯を掻き込んで就寝。 そんで今朝はきっちり予定通りの時間に目覚めたわけですよ。仕事の疲れからか倦怠感は…

足底を痛めて途中でジョグに切り替えた月例から４日。幸いなことに足底は問題なさそうです。 ただ、脚の調子が良いかと言うと、なんか色んなところが微妙に痛んだり治ったり。最近のマイブームは脛の外側かな。後は膝上あたり。同じく外側ですね。膝を曲げる…

先日のよこはま月例はアディゼロ匠レンブーストで参加しました。 まともにレンを履くのは久しぶり。前回履いたのは2月のUp Run 30kmレースのときで、その時は走り自体は良かったものの、直後に膝を痛めて長期離脱。それから若干履くのが怖くなって封印してた…

今日は第三日曜日。よこはま月例の日。 先月の月例は怪我明けで5k&10k走って、5kは19'40"という結果でした。それから１ヶ月。この1ヶ月脚の調子は良くなったり微妙に痛くなったりを繰り返してますが、本当に久々にまともにトレーニングが出来た1ヶ月でしたね…

それは水曜日の朝のこと。いつもの時間に起床して、準備運動して、ジョグの支度を整えて。最後にGarminを装着して出発！ と、ここで異変に気づきます。 充電されてないな。。 自分のGarminは2年半前に走り始めた頃に買った620J。最近ちょくちょく充電されて…

先週に引き続き日曜日はロング走です。脚作りには時間がかかる、夏以降は子供が産まれたら長く走る時間は取れないかも。なんて思うと、今からそこそこの距離を走るのは重要！ ちなみに先週から平日インターバル、土曜日閾値走、日曜日にロング走という流れを…

梅雨入り宣言が出ると、夏日がやってくるのは気のせいでしょうか。。昨日は暑かったっすね。そんな暑い中、朝７時に家を出て両親学級やら家具の買い出しやらスーパーやらその他諸々5ヵ所ほど外出をはしごしておりました。帰宅は17時。 本来なら早くもビール…

今日は特にトレーニングやレースの話は無し。エントリーのタイトルでほぼ言い尽くしちゃってますが、ブログ始めて１ヶ月が経ちました！ ブログ始める直前まで、自分がブログを書くことになるなんて思ってもいなくて、脚つり防止サプリイベントの打ち上げでブ…

ちみ練のレポでも書いた通り、今週の平日スピード練は1kmインターバルっしょ！のつもりでした。一方で滑ったり転けたり視界が狭い中スピードを出すのが危ないので、雨の日にインターバルをやるのは躊躇われます。 で、今週はインターバルっしょ！の日だった…

ここ2ヶ月くらいの重点課題はスピードなのですが、10月にはフルマラソンが控えているので夏にはロング走もこなしていかなければなりません。 ところが最近暑い日は家の中でダラダラするのすらしんどい始末。このまま夏を迎えていきなりロングなんてやったら…

今日は暑かったですね。柴又に参加された皆様、お疲れさまでした！こんなコンディションの中60km、100kmに挑戦しようと考えるだけでも尊敬です。自分もいつかそちら側に行くんだろうか。。 さて、土曜日ははてブロサブスリーランナーのちみのすけさんの主催…

今日から6月。今日は天気良いのですが、最近だいぶ雨が増えてきましたね～。梅雨が近づいてきたか！湿度が高いと天然パーマのうねりが増すのでほんの少しだけ気が重くなります。なんて話を嫁にしたら、誤差の範囲だ、他人から見たら分からん。みたいなリアク…

土曜日の10km走から中2日なので今日は平日ポイント練の日。 ちなみに日曜日は仕事と家庭の都合で走る時間を作れずオフに。ジョグくらいはした方が良かったようで、昨日ジョグった時点で全身重い&固かったです。なので昨晩は必死にマッサージ＆ストレッチ＆水…

昨日は川崎イルミネーションマラソンというイベントに参加してきました。完全ぼっち参加です。 earthrunclub.net 今年は月例以外にもなるべくレースに出ようと。その中で鍛えていこうと思っていて、夜開催なので涼しそう！ということで選んでみました。当日…

月例から中２日。月例翌日は久々の頑張りに筋肉痛が出まくっていたものの、疲れも取れてきた感があります。油断は出来ないけどかかとの痛みの経過も良好。 平日のポイント練どうしよっかな。脚が万全か分からないから400インターバルとかはまだ不安。先週末…

毎月第三日曜日はよこはま月例の日。ということで日曜日は妻の誕生日にもかかわらず月例に参加してきました。ちなみにお昼前に帰ってちゃんとディナーに連れて行ったのでお咎め無しです(笑) ほら、ちゃんと書いてありますね。毎月第3日曜日はよこはま月例マ…

今日は土曜日。 左かかとに痛みが出て一週間あまり。この一週間、整骨院でストレッチしてもらったり、消炎ジェルを塗ったり、自分でもストレッチしたり、走らずにクロストレーニングに励んだり、走れない分ビールを我慢したり。出来ることを淡々とやるしかな…

唯一のランニングギアと呼ばれるシューズ。 (実際にはもっとありますが(笑)) 怪我を防ぐためのシューズは厚底がよいのか、薄底がよいのか、色んな意見がありますね。 人によっては初心者でも底の薄い靴を履く方が故障の予防につながるという人も。↓の本なん…

先週より悩まされている左かかとの痛み。かかと後部やや外側なんですが、ネットで調べても良く分かりません。でも痛みはなかなか引きません。そんな訳で密かに旅ランを狙っていた週末の家族旅行は、やっぱり食い倒れになりました。GWの旅行と同じ展開(笑) そ…

昨日より左のかかと付近に微妙な痛みが。足底筋膜炎かなと疑ったのですが色々調べてみると少し痛む場所が違うように思います。痛み自体は大したこと無いのでこのまま引いてくれることを願います。 今日は本当は5000m走をしたかったのてすがパス。ジョグと迷…

目標を掲げた前回。一方足元の走力はというと心許ないばかりです。今年の1月、はてブロランナーのちみのすけさん主催のちみれんに参加させて貰って以降、走力の向上を実感していました。ロングだけでなく苦手のスピードもそれなりに向上し、ソロペース走で5k…

ブログを始めることにした一つのきっかけ。それは「目標を断言することにより退路を断って努力できるはず」と考えたからです。という訳で今回は、まず目標を宣言してみます。 今シーズンの目標は決まっています。サブスリーです。 理由はいろいろあります。…

5/5、子供の日。 世間一般では、子供と遊んだり河原で優雅にBBQを楽しんだりする日のようですが、自分ははてブロの皆さんと一緒に「脚攣り防止サプリモニタイベント」なるものに参加してきました。謎な響きですが、単純に炎天下の中河原を30km行ったり来たり…

２０１８年、GWも終わろうとしている５月６日。 突然ではありますが、Runningに関するブログを始めてみることにしました！ 細かな使い勝手とか、何を書いたらよいのかとか、ブログ書く時間なんて確保できるのかとか、先のことは全然読めません。でもやらない…