駅伝が日曜日にあって、たくさん飲んでしまったので月曜日はオフ。火曜日は走る予定でしたが月曜日に会社の付き合い飲みが入ってしまって深夜帰宅になってしまったのでオフ。 このままオフ街道を爆進しそうになりましたが、いかんいかんと思い直して今朝は走…

7月22日。待ちに！待った！！はてブロメンバーによるリレマラ - 大井東京夏マラソンに参加してきました！！ この日のメニューは集合⇒ヨガ⇒走る！⇒ヨガ⇒飲む！です。はてブロからは3チームが出走。自分はチームZですね。メンバー紹介などはpetaさんのブログに…

今日は妻の妊娠30週の検診に付き添って病院へ。待ち時間が暇なのでつらつらと思いついた順にブログを書きます（笑） - いよいよリレマラまであと二日に迫りましたね！猛暑の予想につき距離を短縮するとのこと。安全と健康が第一なので賢明な判断だと思います…

今日はリレマラ三日前。最後のポイント練のチャンスです。ところが今週なんとなーくだるいんですよね。脚も体も重いし。夜もよく眠れないし。 今週は疲労抜きに徹してジョグにしちゃおうかなー。昨晩、こんな悪魔のささやきが頭の中を駆け巡ります。 こんな…

連休最終日。月例翌日だったのですが、月例で大して距離を走ってないくせにがっつり食べちゃったので、ちょっと長めに走ることにしてみました。最近スピード練ばっかりだったのでスタミナが心配ってのもあります。 そうはいっても日本列島各地は相変わらずの…

昨日は相変わらずの猛暑の中、よこはま月例に参加してきました！ 月例って定期的に開催されてるから良くも悪くも一ヶ月の練習の結果が現れるじゃないですか。だから前日はちょっとだけナーバスになります(笑) いつも通り準備運動を兼ねて会場まで4kmのジョグ…

先日10km走って熱中症になりかけ、勢いや気合だけではどうにもならん！って記事を書きました。 そもそも最近なんだか毎回のように、 「あー今回は暑かった！夏のランはきついぜ。ゼーハー。」 みたいな文章を書いていてちっとも成長が無い気が。。なので巷で…

そういえばこの間、待ちに待った激沈上等シャツが届きました！わーい。はてブロシャツもそろそろ、とのことで大変楽しみです。 ちなみに呆れる妻には抜群のコスパだから買えば買うほど得なんだと説明しています(笑) そんなわけで早速今朝このシャツを着て気…

先週から降り続いた豪雨、かなり大きな被害が出ているようですね。。これ以上被害が広がらないことを祈ります。 関東は天候も回復して暑さの戻った日曜日、Up Run新横浜鶴見川マラソン大会というのに参加してきました。距離は10km。練習だったら垂れるけどレ…

今日は朝起きたらとんでもない突風。ジョグの日とは言えあまり外を走る気にもならなかったのでジムでトレミごろごろしてきました。 ジムのトレミは何のネタにもならないのですが、昨日は400mインターバル的なものをやってきたのでその話を少しだけ。 こない…

今朝はジョグの日でしたが4時過ぎに起床。後半途中からサッカー観戦。起きて2-0だったときは目を疑いました。その後ドキドキしながら観てましたが。。。残念でしたね。 選手達の悔し涙に、あの舞台に立つために積み重ねてきた時間と努力の重さを感じました。…

既にランニングブログを賑わせていますが、空けちゃいましたね、梅雨。み、短かった。。そして訪れる夏。猛暑。そんな暑さの中今週末もひーひー言いながら走って参りました。 まずは土曜日。閾値走の日ですね。自分の苦手なやつです。今回は暑さもさることな…

昨日ははてブロランナーのびあーさんが主催される練習会にアフターから参加してきました。beer-beer.hateblo.jp 定時ダッシュしても間に合わない&仕事の都合上厳しいかなーと半ば諦めていたのですが、当日の昼前になって18時過ぎには仕事抜けられそうな予感…

先週、スピードの上限を上げたいよって話をしました。そっから一週間、ジョグや閾値走の前後に流しを数本入れることを習慣化。キロ3分一桁で走るとどんなもんなのか、ってのが少し分かりました。 今の自分の走りだと普通のピッチの範囲内で走れるのは3'20ま…

今日はただのジョグだったのでランのネタは無し。閑話休題。 5月の健康診断の結果が返ってきました。体重、視力、問題なし。血圧、コレステロール、問題なし。 だったのですが、 「貧血。要再検査。」 の文字が！！ んー出てしまったか。自分は基本的に昔か…

日曜日。本来はロング走の予定でした。 ところがこの週は脚の不安から平日のインターバルを回避した上に金曜日の閾値走が微妙な結果に。その上、金曜日のブログに勢いで近いうちにリベンジ！とか書いてしまったもんだから、そりゃあこれは閾値走をやっておか…

昨日のブログで書いた通り、今日は脚の調子が良ければ閾値走をやるぜって意気込んでおりました。ところが昨晩は残業で心身削られて深夜帰宅。慌てて飯を掻き込んで就寝。 そんで今朝はきっちり予定通りの時間に目覚めたわけですよ。仕事の疲れからか倦怠感は…

足底を痛めて途中でジョグに切り替えた月例から４日。幸いなことに足底は問題なさそうです。 ただ、脚の調子が良いかと言うと、なんか色んなところが微妙に痛んだり治ったり。最近のマイブームは脛の外側かな。後は膝上あたり。同じく外側ですね。膝を曲げる…

先日のよこはま月例はアディゼロ匠レンブーストで参加しました。 まともにレンを履くのは久しぶり。前回履いたのは2月のUp Run 30kmレースのときで、その時は走り自体は良かったものの、直後に膝を痛めて長期離脱。それから若干履くのが怖くなって封印してた…

今日は第三日曜日。よこはま月例の日。 先月の月例は怪我明けで5k&10k走って、5kは19'40"という結果でした。それから１ヶ月。この1ヶ月脚の調子は良くなったり微妙に痛くなったりを繰り返してますが、本当に久々にまともにトレーニングが出来た1ヶ月でしたね…

それは水曜日の朝のこと。いつもの時間に起床して、準備運動して、ジョグの支度を整えて。最後にGarminを装着して出発！ と、ここで異変に気づきます。 充電されてないな。。 自分のGarminは2年半前に走り始めた頃に買った620J。最近ちょくちょく充電されて…

先週に引き続き日曜日はロング走です。脚作りには時間がかかる、夏以降は子供が産まれたら長く走る時間は取れないかも。なんて思うと、今からそこそこの距離を走るのは重要！ ちなみに先週から平日インターバル、土曜日閾値走、日曜日にロング走という流れを…

梅雨入り宣言が出ると、夏日がやってくるのは気のせいでしょうか。。昨日は暑かったっすね。そんな暑い中、朝７時に家を出て両親学級やら家具の買い出しやらスーパーやらその他諸々5ヵ所ほど外出をはしごしておりました。帰宅は17時。 本来なら早くもビール…

今日は特にトレーニングやレースの話は無し。エントリーのタイトルでほぼ言い尽くしちゃってますが、ブログ始めて１ヶ月が経ちました！ ブログ始める直前まで、自分がブログを書くことになるなんて思ってもいなくて、脚つり防止サプリイベントの打ち上げでブ…

ちみ練のレポでも書いた通り、今週の平日スピード練は1kmインターバルっしょ！のつもりでした。一方で滑ったり転けたり視界が狭い中スピードを出すのが危ないので、雨の日にインターバルをやるのは躊躇われます。 で、今週はインターバルっしょ！の日だった…

ここ2ヶ月くらいの重点課題はスピードなのですが、10月にはフルマラソンが控えているので夏にはロング走もこなしていかなければなりません。 ところが最近暑い日は家の中でダラダラするのすらしんどい始末。このまま夏を迎えていきなりロングなんてやったら…

今日は暑かったですね。柴又に参加された皆様、お疲れさまでした！こんなコンディションの中60km、100kmに挑戦しようと考えるだけでも尊敬です。自分もいつかそちら側に行くんだろうか。。 さて、土曜日ははてブロサブスリーランナーのちみのすけさんの主催…

今日から6月。今日は天気良いのですが、最近だいぶ雨が増えてきましたね～。梅雨が近づいてきたか！湿度が高いと天然パーマのうねりが増すのでほんの少しだけ気が重くなります。なんて話を嫁にしたら、誤差の範囲だ、他人から見たら分からん。みたいなリアク…

土曜日の10km走から中2日なので今日は平日ポイント練の日。 ちなみに日曜日は仕事と家庭の都合で走る時間を作れずオフに。ジョグくらいはした方が良かったようで、昨日ジョグった時点で全身重い&固かったです。なので昨晩は必死にマッサージ＆ストレッチ＆水…

昨日は川崎イルミネーションマラソンというイベントに参加してきました。完全ぼっち参加です。 earthrunclub.net 今年は月例以外にもなるべくレースに出ようと。その中で鍛えていこうと思っていて、夜開催なので涼しそう！ということで選んでみました。当日…