先週末のランの話です! 勝田や新宿ハーフなどの大会が目白押しの中、無理せず、確実に脚づくりということでマイコース河原を一人淡々と走ってまいりましたよ! まずは土曜日。この日は20kmのペース走っぽいもの。負荷の大きいレースペース付近での30km走は…
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